每天只睡5小时就足够?外媒盘点那些关于睡眠的谎言

喔客新知 生活 5个月前 (04-23) 201
参考消息网4月23日报道外媒称,研究人员在美国《睡眠健康》杂志上发表文章指出,不足5小时的睡眠已足够、打鼾对身体无害、饮酒有助于睡...

睡前吃什么容易胖?别说我没告诉你

喔客新知 生活 2年前 (2017-04-30) 564
我们一天有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠不仅仅与我们的身材有关系,更重要的是与健康息息相关。如果您想睡的好,而且还...

3月21日 世界睡眠日

喔客新知 节日 4年前 (2016-03-21) 1,539
睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民...

简单呼吸法助你60秒入睡? 实验证明:比“数羊”有用!

喔客新知 生活 4年前 (2016-03-21) 733
医生对志愿者进行睡眠实验测试。使用“4-7-8”呼吸法时,被测试者的和谐水平比率。高和谐达到71%。辅助使用测试游戏时,被测试者的...

为什么酒店房间要放4个枕头?很多人不知道

喔客新知 生活 4年前 (2015-12-29) 1,097
枕头高度与睡姿不对导致健康问题睡 眠占人生的三分之一时间,所以姿势不可以不注意。医学认为,睡觉时,枕头太高或太低,都会影响颈椎...

睡前喝奶有益入睡?

喔客新知 生活 5年前 (2015-02-26) 1,353
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的化合物L-色氨酸(tryptophan)。L-色氨酸是大脑合成五羟色胺的主要原料,而五羟色胺能使大脑思维活...