睡眠

生活好睡姿、好睡眠，不当睡姿会引发多种疾病
2023-08-0712751
“颈椎是人体最‘金贵’的部分，上承头颅，下接躯干，起到‘承上启下’的作用。因此，一旦颈椎出现问题，如果不重视，可能连累其他部位。”医生吴连国表示，不当睡姿会诱发...
枕头睡姿睡眠颈椎
生活每天只睡5小时就足够？外媒盘点那些关于睡眠的谎言
2019-04-232672
参考消息网4月23日报道外媒称，研究人员在美国《睡眠健康》杂志上发表文章指出，不足5小时的睡眠已足够、打鼾对身体无害、饮酒有助于睡眠属于可能给健康造成严重危害的...
睡眠谎言
生活睡前吃什么容易胖？别说我没告诉你
2017-04-303570
我们一天有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠不仅仅与我们的身材有关系，更重要的是与健康息息相关。如果您想睡的好，而且还能睡的香，晚上不至于一次次地跑卫生...
睡眠身体健康饮食习惯
节日 3月21日世界睡眠日
2016-03-214364
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国...
世界睡眠日睡眠
生活简单呼吸法助你60秒入睡？实验证明：比“数羊”有用！
2016-03-214043
医生对志愿者进行睡眠实验测试。使用“4-7-8”呼吸法时，被测试者的和谐水平比率。高和谐达到71%。辅助使用测试游戏时，被测试者的和谐水平比率。在自然状态...
呼吸实验睡眠
生活为什么酒店房间要放4个枕头？很多人不知道
2015-12-294371
枕头高度与睡姿不对导致健康问题睡眠占人生的三分之一时间，所以姿势不可以不注意。医学认为，睡觉时，枕头太高或太低，都会影响颈椎和胸部的生理曲度。枕头过高容易诱...
枕头睡眠脊柱酒店
生活睡前喝奶有益入睡？
2015-02-263835
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的化合物L-色氨酸（tryptophan）。L-色氨酸是大脑合成五羟色胺的主要原料，而五羟色胺能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而...
牛奶睡眠

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