什么是痛风?如何远离痛风?

#新闻有话说#

“痛风和年轻人有关系!痛风的发作趋于低龄化!”

“18岁男生饮料当水喝患上痛风……”

“小伙爱吃烧烤膝关节似蒙白灰,原来是痛风的事。”

类似的新闻层出不穷,可见年轻人逐渐成为痛风的主力,目前国内已知发作痛风的最小年龄是11岁。

医生提醒:痛风呈年轻化趋势,少吃高嘌呤饮食。

年轻人大量饮酒及过量高嘌呤食物的摄入,导致痛风的发病率逐年上升,体检过程中经常遇到年轻人出现尿酸水平增高现象。

其实,在被诊断为痛风之前,很多年轻人根本不知道痛风是怎么一回事。

什么是痛风?

痛风是一个代谢性免疫性疾病,由于嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄障碍等综合因素所致血尿酸增高,导致尿酸盐在关节内、关节周围、皮下、肾脏等部位沉积,引发急性、慢性炎症和组织损伤,其主要表现是反复发作的关节炎、肾脏病变等。

国际上定义高尿酸血症为正常嘌呤饮食状态下,非同日两次空腹血尿酸水平:男性血尿酸>420 μmol/L,女性血尿酸>360 μmol/L

当血尿酸水平超过关节单钠尿酸盐饱和度而析出沉积于外周关节及周围组织时称为痛风。

痛风的表现

多发生于各关节的红、肿、热、痛以及大脚趾(第一跖趾关节)最为多见,踝关节、膝关节及手指关节也较常见。

没有痛风发作的高尿酸血症称为无症状高尿酸血症,因其没有明显的临床症状,尚未引起人们的足够重视。

同时,痛风还不仅仅是痛,更可怕的是其并发症

如果尿酸盐沉积在肾脏里,会导致肾脏结石和炎症,就是痛风性肾病。痛风和高尿酸血症会增加慢性肾病、高血压、心脑血管疾病和糖尿病的风险,所以需要积极治疗和控制。

英国著名漫画家詹姆斯·吉尔瑞于1799年发表了名为《痛风》的漫画,将痛风描绘成一个正在啃噬人脚的黑色魔鬼,形象而深切地表现出痛风病人的痛苦。

为什么会得痛风?

痛风是由体内潴留过多的尿酸引起的。

正常情况下,肝脏分解嘌呤时,产生的代谢物尿酸在肾脏中处理后,经尿液排出。当肝脏产生尿酸过多,或者肾脏排泄不充分时,尿酸在血液中堆积,导致高尿酸血症,进而尿酸长期在体内、在关节沉积,就会形成炎症反应,从而引起痛风发作。

简单来说,就是平时吃进去的和体内产生的嘌呤太多,然后转变成一大堆尿酸,肾脏和肠道hold不住了,大量的尿酸排不出去,就会跑去关节、肾脏等地方作妖,造成痛风性关节炎、痛风肾等。

如何远离痛风?

除了遵照医嘱规范吃药控制尿酸水平外,还需要做到“少摄入、多喝水、暖关节、常运动”!

1少摄入

控制嘌呤摄入量,尤其是处于痛风急性发作期的朋友。远离高嘌呤食物,比如啤酒、火锅、动物内脏、大部分海鲜等。多食碱性食物,油菜、白菜、萝卜瓜类等,可使尿pH升高,预防尿酸性结石。

2多喝水

不渴也要喝水,高尿酸者每天要喝水2升以上,保证每天2升尿量,促进尿酸排泄。

3暖关节

关节要注意保暖。天气变化,更容易形成尿酸结晶,诱发痛风。尤其降温的时候,注意脚趾、脚踝等的保护,不能只要风度不要温度哦。

4常运动

适当运动,控制体重。可以从根本上改善全身代谢异常,同样也可尿酸浓度恢复正常。

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